Coretanzone: Kesehatan -->

    Social Items

Jahe adalah salah satu bahan alami yang bisa kita manfaatkan. Tidak hanya sebagai bahan pelengkap untuk makanan, tetapi juga bisa dijadikan minuman hangat misalnya. Manfaat jahe untuk kesehatan tidaklah sedikit. Dengan memanfaatkan jahe untuk kesehatan, kita bisa mendapat banyak keuntungan. Jahe menjadi salah satu bahan yang dimanfaatkan juga untuk kecantikan. Manfaat jahe untuk kesehatan sangatlah besar.

Manfaat Jahe untuk Kesehatan
gambar jahe via pixabay.com
Banyak penelitian yang sudah dilakukan untuk mengetahui bagaimana manfaat jahe untuk kesehatan. Hasilnya para peneliti selalu menemukan sisi positif yang membuat tubuh menjadi lebih sehat. Beberapa dari banyaknya manfaat jahe untuk kesehatan ada dalam ulasan berikut ini.

Jahe memang terkenal sebagai bahan alami yang dimanfaatkan orang zaman dulu. Tetapi, zaman sekarang pun juga tetap disarankan untuk mengolah jahe sebagai bumbu makanan atau sebagai minuman tradisional. Tidak lain karena manfaat jahe untuk kesehatan begitu banyak. Bahkan di negara lain pun memanfaatkan jahe sebagai obat untuk beberapa penyakit. Manfaat Jahe untuk Kesehatan yang Menakjubkan.

1. Melancarkan Peredaran Darah


Manfaat jahe untuk kesehatna yang pertama adalah mampu melancarkan peredaran darah. Ada kandungan gingerol yang terdapat pada jahe. Dengan sifat antikoagulan mampu mencegah adanya penggumpalan darah. Tidak hanya itu, jahe bisa mencegeah tersumbatnya pembbuluh darah yang merupakan penyebab utama penyakit stroke serta serangan jantung. Konsumsilah jahe secara rutin dan rasakan manfaatnya untuk kesehatan.

2. Perut Kembung


Bagi anda yang mengalami perut kembung, ekstrak jahe sangan bermanfaat. Manfaat jahe untuk kesehatan mampu mengobati gangguan pada pencernaan serta iritasi usus. Ada kandungan dalam jahe yang bermanfaat baik. Untuk mendapatkan manfaat ini, jahe bisa diolah menjadi minuman hangat seperti wedang jahe dan diminum ketika hawa atau cuaca yang dingin. Dengan begitu, perut kembung bisa teratasi dengan memanfaatkan jahe.

3. Mengobati Migrain


Sebuah studi menunjukkan bahwa jahe mampu menghentikan prostaglandin yang mana ini salah satu faktor terjadinya sakit kepala luar biasa. Maka dari itu, manfaat jahe untuk kesehatan adalah bisa mengurangi migrain karena kandungan didalamnya. Banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi migrain, tetapi lebih aman jika menggunakan bahan alami salah satunya dengan jahe.

4. Mengobati Demam dan Batuk


Kandungan gingerol tidak hanya mengatasi atau melancarkan peredaran darah. Selain itu, manfaat lainnya adalah mengurangi demam dan batuk. Mengonsumsi jahe berarti menekan adanya efek samping yang ada pada kandungan obat-obatan kimia. Bijak rasanya jika kembali dengan bahan-bahan alami. Manfaat jahe untuk kesehatan ini banyak digunakan dan terbukti mampu mengobati demam serta batuk pada siapa saja.

5.Mencegah Perut Buncit


Perut buncit sebenarnya sangat mengganggu penampilan. Manfaat jahe untuk kesehatan adalah mmapu mencegah adanya perut buncit. Tidak hanya itu tetapi juga bisa melancarkan metabolisme dan pencernaan yang ada. Yang paling dirasakan adalah adanya pembakaran kalori yang cepat dan meratakan perut buncit. Jahe adalah bahan alami yang tentu lebih baik jika dibandingkan dengan bahan kimia atau obat-obatan lainnya.

Manfaat jahe untuk kesehatan sangatlah banyak. Tidak hanya membuat tubuh menjadi hangat, tetapi juga mampu membuat seseorang mengontrol berat badan. Dari 5 manfaat jahe untuk kesehatan ini, anda bisa memanfaatkan jahe kembali sebagai bahan alami untuk membuat tubuh menjadi lebih sehat. Bebas dari kandungan kimia yang dimiliki obat-obatan atau bahan kimia lainnya.

Manfaat Jahe untuk Kesehatan Tubuh Manusia

Bahan alami selalu memberikan manfaat baik bagi tubuh. Ada satu pendapat yang beredar di kalangan masyarakat mengapa orang zama dahulu selalu lebih sehat dibandingkan dengan zaman sekarang. Yang mana usia remaja sudah terkena berbagai penyakit. Jawabannya tidak lain adalah orang zaman dahulu selalu menggunakan bahan-bahan alami. Salah satunya adalah daun pepaya. Apa saja olahan yang bisa kita dapatkan dari daun pepaya ? Apa juga manfaat daun pepaya untuk kesehatan kita ?

Ini Manfaat Daun Pepaya untuk Kesehatan Kita
Manfaat daun pepaya untuk kesehatan sangatlah banyak. Tidak hanya bisa diolah menjadi makanan saja, tetapi daun pepaya juga bisa menjadi obat yang alami. Ulasan kali ini akan menyajikan manfaat daun pepaya untuk kesehatan yang perlu diketahui.

Manfaat Daun Pepaya untuk Kesehatan yang Harus Diketahui

1. Anti Kanker


Manfaat daun pepaya untuk kesehatan yang pertama adalah sebagai anti kanker. Ada at pahit yang bisa mencegah kanker datang pada tubuh. Dan daun pepaya sangat direkomendasikan untukbahan kemoterapi bagi beberapa penderita kanker di dunia. Ekstrak daun ini mengatur t-sel serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh terhadap kanker. Manfaat daun pepaya untuk kesehatan memanglah sangat besar.

2. Menghambat Bakteri


Manfaat daun pepaya untuk kesehatan kita berikutnya adalah bisa menghambat bakteri. Ada senyawa karpain yang menghambat jamur, cacing dan juga parasit agar tidak mempengaruhi jaringan dalam tubuh. Hal ini yang membuat daun pepaya sering dimanfaatkan untuk pengobatan herbal. Manfaat daun pepaya untuk kesehatan mampu menghambat bakteri yang mudah menular.

3. Melindungi Usus


Melindungi usus adalah salah satu manfaat daun pepaya untuk kesehatan. Bagian yang memang sangat rentan terhadap penyakit yakni usus. Anda bisa melindungi usus dengan memanfaatkan daun pepaya ini. Ada zat tanin yang bermanfaat mengusir cacing. Usus menjadi lebih sehat.

4. Mengatasi Tifus


Selain menggunakan ekstrak cacing, bagi yang mengalami tifus bisa memanfaatkan daun pepaya sebagai obat herbal. Manfaat daun pepaya untuk kesehatan juga karena adanya kandungan zat tanin, karpain dan juga antibakteri. Kandungan ini mampu meredakan penyakit tifus yang disebabkan karena adanya bakteri tifosa serta mampu gejala yang memberatkan penderita. Bisa juga untuk mengatasi demam, diarem maag dan lain sebagainya.

5. Meregenerasi Sel Darah


Bagian tubuh yang harus memiliki kadar normal adalah sel darah. Apabila sel darah atau trombosit melemah bahkan berlebih maka harusnya mengonsumsi daun pepaya. Manfaat daun pepaya untuk kesehatan adalah memberi vitamin A, C dan E yang dibutuhkan oleh tubuh untuk memberi ketahanan.

6. Mencegah Terjadinya Demam Berdarah


Penyakit yang mematikan salah satunya adalah demam berdarah. Disebabkan oleh virus dan juga lingkungan yang tidak terjaga. Demam berdarah adalah penyakit yang memang tidak terliaht masa kritis dan membahayakannya tetapi seperti yang terjadi bahwa penyakit ini justru mematikan. Manfaat daun pepaya untuk kesehatan adalah sebagai penghilang rasa sakit ketika terserang demam berdarah. Ada enzim papain yang mampu meningkatkan trombosit dalam tubuh kita.

Banyak manfaat daun pepaya untuk kesehatan dan tubuh kita. Dengan mengonsumsinya sebagai sayuran dan olahan lainnya, berbagai kandungan dan vitamin yang ada pada daun pepaya bisa kita dapatkan. Ayo kembali ke alam dan memanfaatkan kandungan alami pada daun pepaya. Dapatkan manfaat daun pepaya untuk kesehatan dengan mengonsumsinya menjadi sayuran.

Ini Manfaat Daun Pepaya untuk Kesehatan Kita

Hidup yang sehat berawal dari apa yang kita makan. Hal ini tidak bisa dipungkiri sebab apa-apa yang masuk dalam tubuh tentu mempengaruhi bagaimana kesehatan kita satu hari ke depan, dua hari bahkan bertahun-tahun selanjutnya. Ini juga menjadi alasan mengapa makanan yang dikonsumsi atau yang masuk ke tubuh haruslah bergizi dan memiliki efek baik bagi kesehatan dalam jangka panjang. Salah satunya sosis, makanan yang sekarang banyak digemari karena tidak perlu repot untuk menggorengnya atau mengolahnya lagi. Sosis lebih sering dijadikan makanan camilan. Padahal, bahaya sosis untuk kesehatan telah mengintai kita.

Menguak Bahaya Sosis untuk Kesehatan Tubuh Manusia
Ada sosis siap saji, ada juga sosis yang harus dibakar terlebih dahulu dengan tambahana bumbu. Bahaya sosis untuk kesehatan perlu diketahui untuk menjaga tubuh dari efek negatif dan tidak baik. Dengan begitu, memilah makanan untuk dikonsumsi bisa semakin mudah. Dibalik rasanya yang digemari masyarakat luas, ulasan berikut akan menguak bahaya sosis untuk kesehatan.

Berikut ini bahaya sosis untuk kesehatan yang harus anda ketahui sebelum mengkonsumsinya.

1. Merusak Pencernaan


Bahaya sosis untuk kesehatan yang pertama adalah merusak pencernaan dalam tubuh. Memang sosis adalah daging olahan yang terasa lezat. Tetapi, bagi siapapun yang mengonsumsi sosis tidak akan terlepas dari bahaya yang mengintai seperti merusak pencernaan. Untuk meningkatkan daya tahan sosis, pabrik akan menambahkan bahan yang mungkin sekarang terlihat tidak berbahaya tetapi dalam jangka panjang bisa merusak pencernaan secara permanen.

2. Penambah Rasa Sosis


Salah satu mengapa sosis banyak disukai karena rasanya yang enak dan membuat konsumen jadi ketagihan. Ada penambah rasa di dalam sosis. Hal ini karena adanya kandungan komposisis kimia untuk meningkatkan rasa daging olahan. Tentu tergolong berbahaya untuk kesehatan. Itu mengapa penambah rasa yang ada termasuk dalam bahaya sosis untuk kesehatan.

3. Tingginya Natrium


Bahaya sosis untuk kesehatan berikutnya adalah karena tingginya natrium. Hal ini dilakukan ketika ada pada saat pengolahan sosis. Tentu tujuannya untuk mempertahankan rasa. Tetapi, mengonsumsi natrium yang berlebihan dalam jangka panjang bisa membuat kesehatan menurun. Terlebih terkena hipertensi dan kondisi jantung yang tidak baik.

4. Adanya Kandungan Sintetis


Bahaya sosis untuk kesehatan juga dikarenakan adanya kandungan sintetis pada sosis. Memang banyak penelitian menyebutkan adanya bahan sintetis pada daging olahan seperti sosis belum ada bukti kuat untuk menunjukkannya. Tetapi sosis biasanya terbuat dari usus daging babi, daging sapi dan juga ayam. Tetaplah ada kemungkinan bahwa ini juga mengandung bahan sintetis agar bisa meningkatkan jumlahnya. Bahan ini tergolong berbahaya untuk kesehatan.

5. Adanya Nitrosamin


Konsumen harus tahu bahwa nitrosamin adalah salah satu penyebab adanya karsinogenik atau menyebabkan kanker. Sementara daging olahan yang diolah melalui proses pajang biasanya akan membentuk unsur nitrosamin ini. Seperti misalnya menggooreng sosis sebelum dikonsumsi dan dipanaskan di microwave dengan jangka waktu yang panjang. Nitorsamin adalah alasan utama terjadinya kanker usus. Maka dari itu perlu dengan bijak memilih makanan dan tidak berlebihan dalam mengonsumsi sosis meskipun rasanya lezat dan siap saji.

Konsumen sekarang memang disuguhkan makanan yang cepat saji dan siap untuk dimakan tanpa proses memasak yang ribet. Hal ini menjadi iming-iming karena tidak perlu lagi melakukan olahan untuk makanan tersebut. Padahal, dengan menggoreng atau membuat masakan sendiri tentu akan membuat diri lebih tahu apa bahan yang digunakan daripada memakan makanan yang belum tentu sehat. Bahaya sosis untuk kesehatan akan membuat kita lebih bijak dalam memilih makanan.

Menguak Bahaya Sosis untuk Kesehatan Tubuh Manusia

Bahaya Kerja Shift Malam Terus Menerus
Bekerja dengan sistem shift memang solusi yang baik untuk mereka yang bekerja part time. Namun tentunya sistem ini juga memiliki kelebihan dan kekurangan. Pada umumnya kerja shift dibuat agar karyawan yang memiliki pekerjaan atau aktivitas lain masih bisa menjalaninya seperti biasa.

Namun akhir akhir ini berbagai studi menunjukkan ada ancaman gangguan kesehatan bagi mereka yang mendapat giliran bekerja shift malam dan tebiasa bekerja hingga larut malam. Secara medis, mereka yang mendapat giliran bekerja shift malam akan mempengaruhi kesehatan dalam jangka waktu yang panjang.

Karena pada hakikatnya bekerja pada saat malam hari akan sama dianggap dengan begadang karena menganggu waktu tidur. Berikut adalah bahaya kerja shift malam terus menerus yang busa mengancam.

1. Waktu tidur tidak teratur


Sebanyak 10 persen dari orang yang menjalankan kerja shift mengalami masalah tidur, termasuk insomnia, karena mengalami konflik dengan jam biologis. Pekerja shift dapat didefinisikan dalam kelompok yang kekurangan waktu tidur. Pekerja shift umumnya akan lebih sulit tidur pada siang hari karena mengalami pertentangan dengan jam alamiah tubuh.

Hilangnya waktu tidur saat bekerja shift malam harus diganti dengan waktu tidur pada siang hari, walaupun mungkin dengan begitu akan mengurangi waktumu untuk berkumpul bersama keluarga. Buat ruang tidur yang tenang dan gelap dan menghindari olahraga, kafein, alk0h0l.

Karena bagaimanapun para pekerja shift malam yang berharap kehidupan berjalan normal bagi mereka tetap tidak akan bisa, harus ada yang dikorbankan.

2. Menambah berat badan


Saat kamu bekerja dalam shift, selera untuk mengonsumsi makanan berkalori tinggi cenderung akan meroket. Kondisi ini sesuai dengan banyak penelitian yang menghubungkan kurangnya waktu tidur dengan kenaikan berat badan secara drastis. Obesitas dapat memicu masalah kesehatan, seperti peningkatan risiko untuk penyakit jantung, diabetes, dan kanker.

Untuk mengatasi masalah ini kamu bisa membawa makanan sendiri dari rumah dan menghindari jajanan tidak sehat. Hindari menggabungkan kafein dengan karbohidrat (seperti muffin dan kopi) dapat berdampak buruk karena dapat merangsang lonjakan insulin dan menyebabkan penambahan berat badan.

3. Kecelakaan kerja


Selain kerusakan dari dalam bekerja shif malam juga bisa memicu risiko kecelakaan kerja. Risiko kecelakaan ini hampir 50 persen lebih tinggi ketimbang pekerja normal.

4. Berisiko mengalami masalah kehamilan


Mereka yang bekerja malam hari memiliki resiko keguguran 85 persen lebih tinggi daripada mereka yang bekerja di waktu normal. Bahkan, sebuah riset tahun 2010 di Italia memperlihatkan hubungan antara bekerja shift dan risiko kelahiran dini dan berat bayi lahir rendah.

5. Risiko terkena kanker lebih tinggi


Menurut data yang dikumpulkan dari US Nurses Health Study, di mana melibatkan 240.000 perawat dan diamati selama 30 tahun, menunjukkan, perempuan sebagai pekerja shift malam selama beberapa tahun memiliki risiko lebih tinggi mengidap kanker. Mulai dari kanker payudara, usus besar, dan endometrium. Hal ini disebabkan oleh meningkatnya jumlah melatonin dalam tubuh.

Untuk mencegah hal ini kamu bisa bicara dengan dokter tentang kemungkinan untuk mengonsumsi suplemen melatonin. Suplemen ini cenderung aman, tetapi cukup kompleks dan Anda membutuhkan bimbingan seorang pakar untuk menggunakannya.

Berikut itu adalah bahaya kerja shift malam terus menerus yang mengancam pada pekerja. Jika tidak memiliki pilihan lain selain bekerja shift malam carilah solusi untuk mencegah bahaya diatas, seperti mencukupkan tidur pada siang hari demi kesehatan tubuhmu.

Bahaya Kerja Shift Malam Terus Menerus

Gejala Diabetes yang Harus Kamu Tau dan Solusinya
Memang penyakit diabetes tidak dapat disembuhkan, namun gula darah pada penderita diabetes dapat di kontrol. Diabetes bisa terjadi karena kurangnya produksi insulin dalam tubuh. insulin itu sendiri merupakan zat yang dihasilkan pancreas untuk dapat mengolah zat gula darah atau glukosa sehingga dapat mejadi suatu energi.

Beberapa gejala diabetes mungkin terlihat seperti biasa yang umum dialami oleh orang lain yang bahkan tidak terkena diabetes, sehingga banyak penderita diabetes tidak menyadari adanya penyakit ini pada saat di tahap awal.

Pada usia lanjut, peningkatan gula darah memang cenderung meningkat. Namun akan lebih baik bagi semua untuk menyadari gejala diabetes lebih awal aga dapat mencari solusi pencegahannya lebih awal pula. Dibawah ini akan dijelaskan mengenai gelaja diabetes yang harus kamu tau dan solusinya sebagai upaya pencegahan dini dari diabetes itu sendiri.

1. Berusaha mencari makanan manis

Akibat dari pankrean yang tidak lagi menghasilkan insulin yang cukup dan dengan sempurna menetralkan kadar gula darah dalam tubuh, tubuh akan terbiasa mengalami kondisi gula yang tinggu sehingga ketika kadar gul yang tinggu mulai berkurang, otomatis tubuh akan meminta asupan gula lebih banyak lagi dan akhirnya gula dlam darah akan semakin tinggu.

2. Sering buang air kecil

Kerena ginjal selalu berusaha untuk membersihkan kelebihan gula darah yang ada di dala tubuh, maka kamu akan merasa lebih sering ingin buang air kecil. ka sampai pada tahap selanjutnya yang lebih berbahaya adalah ginjal akan mengalami kerusakan fungsi sehingga HbA1C meningkat.

3. Sering haus dan banyak minum

Akibat terlalu banyak cairan yang telah dikeluarkan saat buang air kecil membuat tubuh merasakan haus yang berlebihan dibandingkan orang yang tidak terkena diabetes.

4. Berat badan semakin menurun

Meskipun nafsu makan normal, namun berat badanmu tidak juga kunjung naik. Hal ini dikarenakan oleh tubuh yang tidak lagi bisa memproses glukosa untuk dijadikan energi dan akibatnya adalah tubuh mengalami lemah dan kehilangan energi.

5. Luka yang sulit sembuh dan tidak kunjung membaik

Efek dari adanya kerusakan pada pembuluh darah dan saraf ini mengakibatkan penderita diabetes tidak merasakan sakit jika mengalami luka dan luka akan membusuk karena glukosa menjadi tempat bagi bakteri untuk mendapatkan makanan.

Solusi pencegahan yang dapat ditempuh yaitu:

1. Beraktivitas fisik untuk menurunkan gula darah dan meningkatkan sensitivitas terhadap insulin.

2. Beralihkan mengomsumsi gandum dan juga biji-bijian. Roti gandum, seral, dan makanan sejenisnya sangat baik untuk mencegah diabetes karena memperlambat penyerapan karbohidrat.

3. Konsumsilah kayu manis satu gram kayu manis setiap hari untuk mengurangi kadar gula darah dalam tubuh.

4. Cobalan rutin mengkonsumsi cuka apel setiap hari. Karena cuka apel dipercaya dapat menurunkan lonjaka gula darah secara tiba-tiba.

5. Hindarilah meminum-minuman yang manis jika ingin mencegah terjadinya lonjakan kadar gula darah dalam tubuh yang memicu penyakit diabetes.

6. Daging merah memang termasuk sumber protein, namun bagi kamu yang sudah mengalami tanda-tanda awal diabetes, mengonsumsi daging merah hanya akan meningkatkan resiko terkena diabetes. Jika kamu khawatir kamu bisa menggantinya dengan makanan yang lebih aman seperti ayam dan ikan.

Berikut itu adalah informasi mengenai gejala diabetes yang harus kamu tau dan solusinya untuk mencegah terkena diabetes. Semoga bermanfaat.

Gejala Diabetes yang Harus Kamu Tau dan Solusinya

Most people start their day with coffee to get caffeine shots. Yes, this substance is proven to make the body can work with the maximum, eliminating the feeling of nervousness, and can improve the brain structure. However, the negative side of excess caffeine is increased blood pressure, the onset of cardiovascular problems, mineral deficiency, to weight gain.

If you want to get rid of caffeine addiction but still want to get excited in the morning, you can try the following healthy drinks.

1. Banana Smoothie

Bananas contain natural sugars like glucose and fructose that can give you an injection of energy in the morning. In addition to the made smoothie, you can also consume it directly.

2. Apple smoothie

Just like bananas, apples also contain natural sugars like fructose that give the same effect as bananas.

3. Coconut water

Natural coconut water contains electrolytes that will also make you more energetic.

4. Probiotics

Drinks based on probiotic bacteria are not only good for supporting digestive health but also can make you more energetic.

5. Drinking water

No doubt if drinking water has so many health benefits. Drinking water is a natural way to make your body energized.

So who said that only coffee can make you excited?

5 Caffeine-free drinks to raise your spirits in the morning

Memiliki berat badan ideal adalah impian semua orang. Selain alasan kesehatan, mencapai berat badan ideal juga diinginkan semua orang akrena secara visual akan terlihat bagus. Bagi pemilik berat badan yang berlebih mungkin telah melakukan berbagai macam jenis diet untuk menurunkan berat badan. namun sedikit yang berhasil menurunkan berat bdan secara efektif.

Selain melakukan program diet yang ketat dan komitmen yang nyata, ada juga cara lain menurunkan berat badan secara efektif, yaitu mengonsumsi buah-buahan berikut yang diyakini bisa menurunkan berat badan. berikut ini buah-buahan yang efektif turunkan berat badan jika secara rutin dikonsumsi saat sarapan.

1. Buah nanas


Nanas yang mengandung 85% air ini bisa membuat perutmu tetap merasa kenyang dalam waktu yang lumayan tidak sebentar. Sehingga, jadinya nafsu makan pun menjadi turun. Nanas ini termasuk buah yang unik, karena nanas bebas kolesterol dan lemak. Selain itu, nanas ini juga mengandung nilai antioksidan, mineral, vitamin, serat, dan nutri urgen lainnya yang sangat tinggi. Maka dari itu, berhasilnya program dietmu sangat mungkin untuk terjadi.

2. Buah semangka


Manfaat hebat dari semangka ini mirip dengan manfaat nanas. Hal ini dikarenakan buah semangka ini bebas dari lemak. Semangka juga kebanyakan mengandung air, yang notabene kaya akan vitamin A dan C. Dengan cara kamu mengonsumsi vitamin A dan C dari semangka tersebut, tekanan darah akan berkurang dan terpompalah energi tubuh. Dengan begitu, kamu akan jadi lebih bertenaga. Kandungan air pada buah semangka juga bisa membuat kamu kenyang lebih lama setelah mengonsumsinya pada pagi hari dan efektif turunkan berat badan.

3. Buah pisang


Pisang  yang banyak mengandung pati bisa larut, maka dari itu, pati tersebut akan memproses pembakaran lemak dengan sangat cepat. Lagipula, pisang juga memiliki kandungan serat yang tinggi, sedangkan kandungan kalorinya rendah. Selain itu, bila rutin mengonsumsi pisang disertai minum air putih, maka bisa juga membuat kamu lebih lama dalam keadaan kenyang.

4. Buah apel


Apel juga kaya akan serat. Apalagi dengan rasanya yang manis, kadang bisa meredam kemauan kita untuk ngemil. Manfaat hebat lainnya  yang lebih bagus lagi, apel bisa membersihkan sistem sirkulasi di dalam tubuh, kinerja optimal, lalu secara tidak langsung berat badan pun ikut turun.

5. Buah jeruk


Kita semua sudah tahu bahwa jeruk ini banyak kandungan airnya. Selain itu, jeruk juga bisa membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh. maka dari itu jeruk dinobatkan salah satu sumber energi yang sangat bagus. Termasuk, cocok dikonsumsi sebagai penurun berat.

Dengan kandungan vitamin C-nya, vitamin D-nya, lemak omega 3-nya, potasiumnya, dan folatnya jeruk akan membuat tubuhmu mencapai berat badan ideal. Lagipula kandungan kalori pada buah jeruk terbilang cukup rendah, hanya 110 kalori pada 1 buah jeruk.

6. Buah Strawberry


Sebenarnya tidak hanya stroberi, tapi juga blueberry, dan raspberry, juga bagus untuk metabolisme tubuh. Karena buah berry-berry ini, bisa menetralkan racun dan materi lain yang tidak bisa dicerna tubuh. Namun inti hebatnya, stroberi ini bisa mengurangi kolesterol jahat, makanya cocok dikatakan buah-buahan penurun berat badan.

Berikut itu adalah daftar buah-buahan yang efektif turunkan berat badan. jika merada terlalu banyak, kamu bisa konsumsi buah tersebut dalam satu waktu dengan cara membuat infus water dari buah-buahan tersebut.

Ini Buah-buahan yang Efektif Turunkan Berat Badan

Mengapa Kamu Sebaiknya Tidak Makan Pedas Saat Haid

Mengalami menstruasi atau haid pada wanita adalah hal yang wajar terjadi dalam kurun waktu sebulan satu kali. Gejala yang seing dialami mayoritas wanita saat masa PMS adalah nafsu makan yang tidak bisa di kontrol dan rasa kram yang sangat mengganggu serta perut terasa kembung adalah hal yang langganan terjadi.

Namun, jangan serta merta menuruti nafsu makan yang memuncak saat haid. Karena ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari selama menstruasi terjadi. Salah satu dari makanan ini adaah makanan pedas. Berikut dibawah ini adalah alasan mengapa kamu sebaiknya tidak makan pedas saat haid.

1. Memicu hot flashes

Hot flashes adalah tanda-tanda perubahan tingkat hormon yang diperkirakan merupakan tanda-tanda awal menopause. penderitanya mengalami rasa panas yang sangat dengan berkeringat dan detak jantung yang cepat, dan biasanya berlangsung sekitar 2 sampai 30 menit setiap terjadi. Sebagian kaum wanita dapat jatuh pingsan apabila gejala ini cukup kuat.

Tipe hot flash yang dialami bisa terbagi atas dua jenis, yaitu standard hot flashes atau slow hot flashes disebut juga ember flashes. Standard hot flashes muncul dengan cepat dan mencapai intensitas maksimum hanya dalam hitungan menit dan bertahan selama beberapa menit pada tingkat intensitas maksimum lalu kemudian perlahan-lahan hilang.

Sedangkan slow hot flashes sama-sama timbul dengan cepat namun intensitasnya lebih rendah dan bertahan kurang lebih selama setengah jam namun bisa uga mencapai satu jam.

2. Menunda siklus haid

Mengkonsumsi makanan pedas saat haid selain bisa memicu hot flashes, juga dapat memicu tertundanya siklus dan nyeri haid. Bumbu pedas pada makanan pedas yang berasal dari cabe bisa menganggu lapisan pada perut dan usus. Hal ini yang bisa memicu keasaman serta kram menstruasi atau nyeri haid. Jika siklus haid tidak teratur atau disebut juga dengan amenore, hal ini menunjukkan mbahwa indikasi kat adanya gangguan pada siklus menstruasi yang disebabkan oleh sesuatu.

Itu dia alasan mengapa kamu sebaiknya tidak makan pedas saat haid, karena bisa mengganggu kesehatanmu sendiri. Makanan yang pedas memang mempunyai tantang tersendiri. Terlebih lagi jika kamu itu memang penyuka makanan yang pedas, kamu mungkin akan rela memakan makanan yang begitu pedas untuk mendapatkan kenikmatan yang berrbeda. Meskipun kamu penyuka pedas, tetaplah harus waspada saat mengonsumsinya. Hal ini dikarenakan makanan yang terlalu pedas akan membuat perut anda menjadi sakit dan membuat pencernaan anda terganggu sehingga dapat merasakkan hal yang tidak nyaman tentunya.

Saat menstruasi memang wajar jika nafsu makan meningkat. Ini karena fluktuasi hormon estrogen dan progesterone. Fungsi hormon estrogen dan progesteron sangat penting untuk perkembangan fisik saat pubertas, serta organ reproduksi wanita yang mana Jika hormon estrogen dan progesteron ini dalam keadaan terlalu rendah atau terlalu tinggi, maka dapat menyebabkan gangguan kesehatan baik pada wanita atau pria.

Jadi untuk menjaga kesehatan tubuh baik disaat haid atau tidak haid, control konsumsi majanan pedas dalam batas wajar. Memang makanan pedas baik untuk tubuh namun jika dikonsumsi secara berlebihan tentu tidak akan bagu. Karena pada hakikatnya, segala sesuatu yang berlebihan itu adalah tidak baik baik bagi diri sendir maupun bagi orang lain. Jaga kesehatan karena kesehatan itu mahal harganya, karena jika sudah teserang penyakit penyesalan juga sudah tidak berarti.

Mengapa Kamu Sebaiknya Tidak Makan Pedas Saat Haid