Coretanzone: Lifestyle -->

    Social Items

Mau Jadi Calon Istri Idaman? Pelajari 5 Keahlian Ini Sebelum Menikah
Berbeda dari berpacaran, hidup akan jauh berbeda ketika Anda menikah. Ya, secara otomatis Anda dan pasangan akan hidup bersama dan ada banyak hal yang harus disesuaikan. Jika biasanya Anda sembarangan mengurus diri sendiri, nanti Anda juga punya tugas merawat orang lain. Apalagi jika Anda memiliki anak. Wahhh, itu bisa lebih kacau urusannya!

Agar Anda tidak terkejut ketika menikah, ada beberapa keterampilan yang bisa Anda pelajari terlebih dahulu. Misalnya lima hal berikut ini.

Menjaga dan merawat rumah


Pertama mulai dari tempat tinggal Anda sendiri. Jangan sembarangan dan gegabah lagi. Mulai sekarang, Anda dapat belajar membersihkan, mengatur isi rumah, mengatur berbagai hal, untuk mengurus semua masalah di rumah.

Hal-hal yang dapat Anda lakukan setiap hari termasuk membersihkan tempat tidur, menyapu dan mengepel lantai, membuang sampah secara teratur, hingga membersihkan debu yang menempel pada barang-barang di rumah.

Belajar memasak


Meskipun tidak wajib, Anda juga bisa mulai belajar memasak. Mulailah dari yang sederhana seperti memasak nasi goreng, ayam bumbu kuning, tumis, sup, salad, menu sarapan sederhana, dan gorengan. Jika Anda sudah mahir melakukannya, Anda bisa naik level belajar untuk membuat yang lebih rumit dan menggunakan banyak rempah dan teknik.

Baca juga: 5 Ciri Cowok Yang Serius Sama Kamu

Kelola keuangan bulanan


Keterampilan yang satu ini benar-benar wajib Anda miliki. Karena setelah menikah, Anda akan memiliki dua penghasilan dengan pasangan Anda dan bagaimana Anda mengaturnya? Jadi, mulai sekarang usahakan lebih terencana dalam membelanjakan uang, memiliki rekening tabungan, dana darurat, investasi, dan memikirkan aset juga.

Setelah menikah, Anda harus memikirkan tempat tinggal, biaya hidup bersama, ditambah urusan anak-anak yang membutuhkan banyak uang mulai dari kehamilan, persalinan, hingga masalah kesehatan dan sekolah.

Multitasking


Karena akan ada banyak hal yang harus Anda selesaikan setelah menikah, sangat penting untuk dapat melakukan multitasking alias melakukan sejumlah hal sekaligus. Persiapan ini cukup penting sehingga Anda tidak akan terkejut dan menjadi kewalahan nantinya.

Nah itulah lima keahlian yang harus kamu coba sebelum menikah, karena menjadi calon istri idaman itu cukup rumit juga.

Mau Jadi Calon Istri Idaman? Pelajari 5 Keahlian Ini Sebelum Menikah

Ciri-ciri Cowok Yang Serius Sama Kamu
Bagi sebagian orang, berpacaran membuat mudah untuk menikmati kebersamaan, menemani satu sama lain, mengenal satu sama lain, tetapi tidak memikirkan masa depan, seperti pernikahan. Tetapi ada juga orang yang sejak awal memiliki niat serius, mulai dari berpacaran hingga ke pernikahan.

Nah, jika kamu cewek yang tipe serius, tentunya kamu ingin mendapatkan pasangan dengan satu tujuan bukan? Namun terkadang kamu bingung sendiri, bagaimana mencari tahu apakah pasangan kamu serius atau tidak. Apakah kamu benar-benar ingin tahu tentang itu? Berikut ini ciri-ciri cowok yang serius sama kamu.

Sabar dan pengertian


Tanda pertama bahwa dia serius dengan kamu adalah bahwa dia bisa sabar dan pengertian dalam berurusan dengan kamu. Sekalipun kamu menyebalkan dan membuat suasana kurang nyaman, ia akan berusaha bersabar dan mengerti. Bandingkan dengan pria yang tidak serius, ketika kamu membuat ulah, mungkin dia hanya marah dan meninggalkanmu.

Selalu meluangkan waktu


Ketika dia serius, kamu otomatis menjadi bagian dari hidupnya. Jadi, dia akan selalu meluangkan waktu, baik itu bertanya bagaimana tentang kabar kamu, meminta lebih banyak waktu untuk bertemu, dan memperhatikan sehingga kamu tahu dia selalu ada untukmu. Tidak peduli seberapa sibuk, dia akan punya waktu untuk kamu. Jika dia tidak serius? Ya, dia akan cuek dan bahkan jika tidak sibuk, dia akan mengatakan dia sibuk.

Baca juga: Mau jadi calon istri idaman? Coba deh pelajari 5 hal ini

Memikirkan masa depan


Dia yang sudah yakin dan serius dengan kamu akan memikirkan masa depan bersamamu, mulai dari pernikahan, tempat tinggal setelah menikah, mengatur uang untuk pengeluaran rumah tangga, dan ia diam-diam mulai menabung untuk arah itu. Mungkin dia tidak berbicara tentang pernikahan, tetapi tanpa kamu tahu dia sedang mempersiapkan dirinya sendiri. Jadi ketika dia melamar, dia sudah siap dengan segalanya.

Membawa kamu ke dunianya


Cara termudah untuk melihat keseriusan seseorang adalah ketika mereka membawa kamu ke dunia mereka atau tidak. Ingat lagi, pernahkah kamu dikenalkan dengan teman-temannya, dibawa ke tempat kerjanya, dan berkenalan dengan keluarganya? Jika kamu bahkan sering bertemu dengan orang-orang terdekatnya, kemungkinan dia benar-benar serius.

Dapat memecahkan masalah dengan baik


Kamu mungkin sangat serius jika dia telah menjadi pasangan kamu, termasuk bijak dalam menangani masalah. Alih-alih menghindar, terlalu marah, menyalahkan Anda, atau menggunakan kekerasan baik secara fisik maupun verbal, ia justru mengundang kamu untuk berbicara dengan hati-hati tentang masalah yang terjadi.

Nah itu dia ciri-ciri cowok yang serius sama kamu. Jadi bagi kamu kaum hawa yang ingin mencari cowok yang serius, coba deh perhatikan ciri-ciri di atas, apakah ada pada pasangan kamu atau tidak. Jika ada, pertahankan, jika tidak ada tinggalkan.

Ciri-ciri Cowok Yang Serius Sama Kamu

Manfaat Rambutan Untuk Kesehatan Tubuh
Banyak orang dari dunia bagian barat tidak terbiasa dengan buah rambutan, karena buah ini berasal dari Indonesia, Malaysia, dan beberapa negera di Asia Tenggara. Buah ini dikenal karena kemiripannya dengan leci dan buah lengkeng, terutama dagingnya yang transparan-keputihan dan memiliki biji di dalam bagian tengah. Hal ini karena ketiganya sebenarnya adalah kerabat dekat.

Meskipun mereka mirip, penutup luar atau kulit yang membedakan ketiga buah ini. Buah rambutan dapat dengan mudah diidentifikasi karena kulitnya seperti duri berwarna hijau dan merah yang menyerupai rambut, menariknya lagi karena nama "Rambutan" berasal dari bahasa Melayu yaitu "rambut."

Pohon rambutan biasanya tumbuh setinggi sekitar 80 kaki dan tumbuh subur di daerah beriklim tropis, sebagian besar di Asia tempat buah-buahan ini berlimpah. Tanaman ini juga telah dibudidayakan di berbagai belahan dunia, seperti Australia dan Amerika Tengah.

Rambutan Versus Leci: Cara Membedakan Buah-Buahan Ini


Meskipun rambutan dan leci berasal dari keluarga yang sama, ada perbedaan yang berbeda dalam hal komposisi dan kandungan nutrisinya. Buah leci memiliki kulit bergelombang dan rambutan memiliki penampilan yang runcing.

Dalam hal nutrisi, leci mengandung serat makanan dan banyak vitamin dan mineral, seperti fosfor, magnesium, dan vitamin D dan C. Juga mengandung oligonol, polifenol yang membantu meningkatkan daya tahan dan kekebalan tubuh seseorang.

Buah rambutan lebih tinggi serat makanannya dibandingkan dengan leci. Meskipun rambutan tidak mengandung oligonol, namun mengandung zat besi dalam jumlah tinggi, yang dapat membantu menurunkan risiko anemia dan perdarahan gastrointestinal.

Ketika membahas rasa, beberapa orang mengatakan bahwa rambutan rasanya lebih lembut daripada leci, sementara yang lain mengklaim bahwa rambutan rasanya mirip atau lebih manis. Namun, kedua buah ini memancarkan aroma manis.

Pemanfaatan Buah dan Tanaman Rambutan


Pemanfaatan Rambutan tidak hanya fokus pada buahnya saja, akan tetapi pohonnya itu sendiri berguna dalam berbagai hal. Berikut ini beberapa contohnya:

Daun rambutan dapat digunakan untuk perawatan rambut dasar. Tumbuk daun menjadi halus seperti pasta, kemudian tambahkan air dan peras ekstraknya. Oleskan ekstrak ke rambut dan kulit kepala Anda. Ini dapat meningkatkan kesehatan rambut

Daunnya bisa digunakan untuk mengobati demam. Rebus beberapa daun dalam tiga gelas air, lalu saring. Minumlah ramuan ini tiga kali sehari untuk membantu tubuh Anda pulih dari demam. Selain itu, daunnya juga berfungsi untuk meredakan sakit kepala. Tumbuk daun menjadi halus dan oleskan pada pelipis Anda untuk membantu meringankan penyakit migran.

Biji rambutan dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit. Haluskan biji menjadi pasta dan oleskan pada kulit Anda untuk mencapai warna yang lebih jelas dan lebih merata. Menggunakan pasta biji rambutan secara teratur dapat membantu kulit Anda menjadi lebih lembut dan sehat dalam jangka panjang.

Menurut laporan berita yang diterbitkan oleh New Straits Times, bijinya juga dapat membantu penderita diabetes. Ambil bijinya, potong-potong kecil-kecil dan biarkan kering selama beberapa hari. Giling biji menjadi bubuk halus dan campur dengan air panas. Minum sekali hingga tiga kali sehari, sebelum makan. Ini dapat membantu mengontrol gula darah.

Manfaat kesehatan dari Rambutan


Buah rambutan memiliki vitamin dan mineral yang sangat banyak. Meskipun ukurannya kecil, buah ini sebenarnya memiliki banyak vitamin C (40 miligram), yang penting untuk membantu menjaga sistem kekebalan tubuh Anda agar tetap sehat.

Selain itu, buah ini juga merupakan sumber tembaga yang baik. Meskipun sistem tubuh hanya membutuhkan jumlah yang terbatas. Tembaga bekerja bersama dengan zat besi dalam menjaga pembuluh darah, sistem kekebalan tubuh, tulang, dan produksi sel darah merah pada kondisi puncaknya.

Rambutan juga merupakan sumber zat besi yang baik, olehnya itu memakan buah ini sangat berguna untuk pemeliharaan dan produksi sel darah merah.

Manfaat Lain Buah Rambutan


Dapat menjadikan pencernaan menjadi sehat - Kandungan serat rambutan yang tinggi dalam metabolisme makanan dapat mencegah sembelit. Rambutan juga rendah kalori, yang dapat membantu mendorong penurunan berat badan dan menahan rasa lapar.

Menangkal patogen - Rambutan terkenal karena sifat antiseptiknya yang membantu tubuh melawan infeksi. Buah ini juga mengandung antioksi dalam jumlah tinggi yang dapat membantu membunuh mikroba dan mengurangi risiko kanker.

Membunuh parasit usus - Suatu penelitian menunjukkan bahwa biji rambutan memiliki sifat antibakteri, yang dapat membantu menghilangkan parasit di perut. Namun, perhatikan bahwa bijinya harus dipanggang atau direbus sebelum layak dikonsumsi.

Membantu pembentukan tulang - Kandungan fosfor dalam Rambutan dapat membantu pembentukan tulang, fosfor juga membantu dalam produksi dan penyimpanan energi.

Membantu menangkal radikal bebas - Kulit rambutan mengandung asam galat dalam jumlah besar, yang berfungsi sebagai penangkal radikal bebas. Bantuan senyawa ini dapat membantu mengurangi risiko kanker dan kerusakan oksidatif lebih lanjut.

Kiat dalam Menanam Pohon Rambutan


Lokasi dan suhu adalah dua hal yang harus dipertimbangkan jika Anda berencana untuk menanam pohon rambutan Anda sendiri. Budidaya rambutan bukanlah tugas yang mudah karena kepekaannya terhadap suhu dan kelembaban, karena ini merupakan buah yang berasal dari daerah tropis.

Untuk wilayah Asia Tenggara seperti Indonesia dan Malaysia, menanam buah ini sangat mudah, karena wilayah ini beriklim tropis. Berbeda dengan wilayah yang beriklim berbeda, maka untuk menanam buah rambutan butuh kiat yang khusus.

Di Amerika Serikat, Florida dan California adalah salah satu negara bagian terbaik untuk dapat menanam rambutan karena iklimnya yang hangat, tetapi harus tetap memperhatikan bahwa penurunan suhu yang tiba-tiba dapat mempengaruhi pertumbuhannya.

Jika Anda berencana menanam rambutan dari biji, dapatkan pot kecil dengan lubang drainase, tanah bercampur pasir dan kompos organik. Tutupi sedikit biji dengan tanah dan tunggu 10 hingga 21 hari sampai benih berkecambah. Karena kerapuhannya, maka untuk wilayah Florida dan California pohon itu harus disimpan di dalam ruangan selama sekitar dua tahun sebelum siap dipindahkan ke luar.

Berhati-hatilah saat menanam rambutan karena paparan suhu rendah untuk waktu yang lama bisa berakibat fatal. Rawat pohon rambutan dengan baik dan Anda akan menjadi pemilik pohon rambutan yang bahagia.

Manfaat Rambutan Untuk Kesehatan Tubuh

Cegah Pilek Dengan Rajin Cuci Tangan
Serangan virus plus hujan yang telah turun akhir-akhir ini dan pertahanan tubuh yang rendah dapat membuat Anda terkena berbagai penyakit, salah satunya adalah flu.

Beberapa virus yang menyebabkan pilek dapat hidup di permukaan benda selama berjam-jam dan mencuci tangan secara teratur adalah salah satu strategi terbaik agar virus ini tidak masuk ke tubuh Anda.

Tidak hanya pilek, Ketua Yayasan Influenza Indonesia (IIF), dokter Cissy B. Kartasasmita dalam suatu acara menekankan kebiasaan mencuci tangan juga merupakan salah satu langkah untuk mencegah influenza akibat virus influenza.

Selain itu, seperti dilaporkan oleh WebMD, dan bahkan jika Anda sudah terserang flu dan influenza, mencuci tangan dan membersihkan permukaan kuman akan mencegah penyebaran kuman ke orang lain.

Sebuah program “Operation Stop Cough: di pusat komando pelatihan rekrutmen militer di Illinois, Amerika pernah merekrut orang dan meminta mereka untuk mencuci tangan setidaknya lima kali sehari.

Setelah dua tahun, laporan menunjukkan, 45 persen lebih sedikit kasus terkait penyakit pernapasan daripada sebelum program dimulai.

Lalu bagaimana cara mencuci tangan dengan benar?

Cara terbaik untuk mencuci tangan: Pertama, basahi tangan Anda dengan air. Kemudian gunakan sabun.

Dokter Anak, dr. Kanya Fidzuno, Sp.A pernah berkata Anda tidak perlu menggunakan sabun khusus. Tapi ingat prinsip mencuci tangan menggunakan air mengalir dan sabun sebelum makan, setelah makan dan setelah menggunakan toilet.

Ingatlah untuk menggosok semua bagian dari kedua tangan selama 20 detik. Pastikan untuk menggosok pergelangan tangan, di antara jari-jari, dan di bawah kuku. Ketika Anda punya waktu, gunakan sikat kuku, karena kuman sering bersembunyi di bawah kuku.

Kemudian, bilas tangan Anda secara menyeluruh dan keringkan dengan handuk, tisu bersih atau pengering udara.

Jika Anda berada di toilet umum, matikan keran dengan kertas toilet dan coba dorong pintu terbuka dengan bahu Anda, atau gunakan kertas toilet atau kertas untuk memutar kenop pintu.

Cegah Pilek Dengan Rajin Cuci Tangan

Risiko Terkena Glaukoma dapat Disebabkan Oleh Polusi Udara
Sebuah studi dari UCL di Inggris mengatakan, mereka yang tinggal di daerah dengan polusi udara lebih cenderung memiliki glaukoma atau kondisi mata yang dapat menyebabkan kebutaan.

Menurut para peneliti dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Investigative Ophthalmology & Visual Science, mereka menemukan bahwa risiko mereka setidaknya enam persen lebih tinggi untuk glaukoma.

“Kami telah menemukan alasan lain mengapa polusi udara harus diperlakukan sebagai prioritas kesehatan masyarakat, dan menghindari sumber polusi udara dapat menguntungkan kesehatan mata bersama dengan masalah kesehatan lainnya,” kata Profesor Paul Foster dari UCL Institute of Ophthalmology dan Moorfields Hospital, dilaporkan oleh Science Daily.

Glaukoma menyebabkan kebutaan yang tidak dapat diperbaiki dan menyerang lebih dari 60 juta orang di seluruh dunia.

Kondisi ini paling sering terjadi karena penumpukan tekanan dari cairan di mata, menyebabkan kerusakan pada saraf optik yang menghubungkan mata ke otak.

“Sebagian besar faktor risiko untuk glaukoma berada di luar kendali kami, seperti usia yang lebih tua atau genetika. Sangat menjanjikan bahwa kami sekarang telah mengidentifikasi faktor risiko kedua untuk glaukoma,” kata Foster.

Para peneliti melibatkan 111.370 peserta dalam kelompok studi Biobank di Inggris. Peserta diminta untuk menjalani tes mata pada 2006-2010 di lokasi di seluruh Inggris.

Mereka ditanya apakah mereka menderita glaukoma, kemudian menjalani tes okular untuk mengukur tekanan intraokular, dan pencitraan koherensi optik spektral-domain (pemindaian laser retina) untuk mengukur ketebalan makula mata mereka (area tengah retina).

Tim peneliti menemukan, selain risiko glaukoma, orang yang tinggal di daerah polusi udara memiliki retina yang lebih tipis.

“Polusi udara dapat menyebabkan glaukoma karena penyempitan pembuluh darah, yang terkait dengan hubungan polusi udara dengan peningkatan risiko masalah jantung,” kata Dr Sharon Chua dari Institut UCL ofalmologi dan Rumah Sakit Mata Moorfields.

“Atau, partikulat mungkin memiliki efek toksik langsung yang merusak sistem saraf dan berkontribusi terhadap peradangan,” lanjut penulis penelitian.

Studi ini menambah bukti sebelumnya bahwa orang di daerah perkotaan 50 persen lebih mungkin untuk memiliki glaukoma daripada orang di daerah pedesaan.

Risiko Terkena Glaukoma dapat Disebabkan Oleh Polusi Udara

Lawan Depresi Dengan Konsumsi Buah dan Sayur
Buah-buahan dan sayuran diketahui bermanfaat melawan sejumlah masalah kesehatan, termasuk depresi seperti yang dialami oleh penyanyi Korea Selatan, Sulli, menurut sebuah penelitian di jurnal PLOS ONE.

Studi menunjukkan, konsumsi buah dan sayuran secara teratur membantu orang dewasa muda yang didiagnosis mengalami depresi untuk mengurangi gejala.

Untuk sampai pada temuan ini, para peneliti mengamati efek kebiasaan diet pada 76 orang dewasa berusia 17-35 tahun.

Mereka fokus pada orang yang didiagnosis dengan gejala depresi dan mengonsumsi makanan olahan dalam jumlah besar, lemak jenuh dan gula rafinasi.

Para peneliti membagi peserta menjadi beberapa kelompok, yaitu kelompok yang menerima instruksi untuk memperbaiki diet mereka, kelompok yang diberi peralatan dapur, dan uang untuk belanja bahan makanan. Kelompok lain tidak mendapatkan makanan, uang, atau panduan tentang gizi.

Pada akhir penelitian, kelompok diet yang mengonsumsi pilihan makanan yang disarankan menunjukkan peningkatan mood. Perbaikan dalam gejala kelompok diet berlanjut setelah tiga bulan masa tindak lanjut, kata para peneliti.

Di sisi lain, tingkat depresi peserta yang tidak menerima bimbingan gizi tetap sama.

“Temuan ini menambah literatur yang menyarankan diet sehat sebagai terapi yang efektif untuk mengobati gejala depresi, selain terapi farmakologis dan psikologis,” Heather Francis, neuropsikolog klinis dan peneliti neuroscience gizi di Macquarie University di Sydney, mengatakan kepada Live Science seperti dikutip oleh Science. Medis.

Dia mengatakan makan buah-buahan dan sayuran berpotensi membantu mengurangi peradangan berbahaya, suatu kondisi yang terkait dengan kebiasaan diet yang buruk dan risiko depresi yang lebih tinggi.

Para peneliti berharap manfaat kesehatan yang sama dapat terjadi pada anak muda dan orang tua.

Lawan Depresi Dengan Konsumsi Buah dan Sayur

Beberapa Tips Untuk Menghindari Makan Berlebihan
Nabi Muhammad (SAW) mengajarkan umatnya tentang adab makan dan minum. Di antara adab makan dan minum itu terkait dengan ukuran makan yang baik dan saran untuk tidak makan berlebihan.

Dari Miqdam bin Ma’dikarib ra, dia berkata,
Saya mendengar bahwa Rasulullah bersabda, ‘‘Tidaklah anak Adam memenuhi bejana lebih buruk dari memenuhi perutnya. Cukuplah bagi bani Adam makanan yang dapat menegakkan tulang rusuknya, kalau tidak boleh tidak (harus memenuhi perutnya) hendaklah 1/3 (perutnya) untuk makanan, 1/3 untuk minuman dan 1/3 lagi untuk nafasnya.
Dari Ibnu Umar RA, Nabi berkata,
Orang-orang kafir makan dengan tujuh usus, sementara orang-orang beriman makan dengan satu usus.
Secara medis, makan berlebihan bisa menjadi kebiasaan buruk atau tanda gangguan pada tubuh, antara lain menyebabkan kenaikan berat badan secara tiba-tiba dan pada akhirnya meningkatkan risiko pengembangan kondisi kronis, seperti diabetes atau penyakit jantung.

Selain stres, ada berbagai faktor lain yang dapat menyebabkan makan berlebihan, seperti gen, pengaruh keluarga, dan bahkan diet ekstrem.

Untungnya, ada cara yang terbukti efektif untuk membantu orang mengelola konsumsi makanan mereka dan ini sebenarnya membutuhkan perubahan gaya hidup yang sederhana.

Berikut tips agar tidak makan berlebihan seperti dilansir Medical Daily:

Sembunyikan Makanan Favorit Anda

Ketika orang mencoba mengubah makanan yang mereka makan untuk menurunkan berat badan atau gangguan makan, mereka biasanya mulai menghindari makanan favorit mereka.

Tetapi para ahli kesehatan merekomendasikan sesekali menyediakan ruang untuk makanan favorit ini.

Menurut Healthline, diet yang sangat ketat dapat meningkatkan risiko orang menggunakan obat-obatan terlarang. Makan es krim, sepotong pizza atau sepotong cokelat bisa sehat jika dikelola dengan benar.

Kelola Makanan yang Menjadi Pemicu

Amati makanan mana yang memicu Anda makan berlebihan. Simpanlah makanan yang tidak sehat yang dapat mendorong Anda untuk makan lebih banyak, seperti es krim, kue, permen, dan sebagainya.

Simpanlah makanan pemicu tersebut pada tempat yang sulit dijangkau agar dapat membantu mengurangi godaan Anda.

Jangan Makan Sambil Beaktifitas

Makan sambil browsing, mengirim pesan teks ke teman atau menonton acara televisi dapat menyebabkan Anda makan berlebihan. Menurut pengamatan dari 24 studi penelitian, gangguan ini dapat menyebabkan orang makan lebih banyak kalori dan lebih banyak makanan sehari-hari.

Hindari Makanan Kemasan

Makanan apa pun yang dibungkus karton atau kotak dapat menyebabkan konsumsi lebih banyak dari yang seharusnya. Untuk menghindari makan berlebihan, letakkan satu ukuran porsi di piring atau mangkuk berdasarkan kalori yang Anda butuhkan.

Makanlah Lebih Banyak Serat dan Protein

Buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan dan gandum adalah sumber serat yang baik. Makanan ini dapat membantu Anda merasa lebih kenyang setelah makan, sehingga mengurangi risiko makan berlebihan.

Protein juga dapat membantu mengurangi keinginan untuk makan berlebihan. Seperti makanan kaya serat, protein membuat tubuh terasa kenyang sepanjang hari, sehingga mengurangi rasa lapar.

Makan Secara Perlahan

Mereka yang makan dengan cepat cenderung mengonsumsi lebih banyak makanan dan berisiko mengalami kenaikan berat badan. Pakar kesehatan menyarankan agar Anda meluangkan waktu untuk mengunyah makanan secara menyeluruh.

Makan lebih lambat dikaitkan dengan peningkatan rasa kenyang dan berkurangnya rasa lapar di siang hari.

Kelola Stres Anda

Stres dikaitkan dengan makan berlebihan. Orang makan terlalu banyak selama masa stres sebagai gangguan.

Stres kronis meningkatkan hormon kortisol dalam tubuh, yang berperan dalam nafsu makan. Studi menunjukkan bahwa meningkatkan hormon ini bisa membuat Anda makan berlebihan, menambah rasa lapar dan menambah berat badan.

Beberapa Tips Untuk Menghindari Makan Berlebihan

How to Choose a Cheap Wedding Package to Save on Your Budget
The current wedding costs are very expensive, for various reasons. In order to save on budget, see how to choose the wedding package below along with recommendations for the provider!

Marriage is something that all couples look forward to because it is the most precious moment in life. Each country has a different tradition of marriage. Some have a tradition of holding a wedding reception by inviting many relatives, friends, acquaintances, and coworkers in the office to be able to feel the happiness of the bridal couple. So it is not surprising that the costs required to hold a wedding can cost a lot of money.

So that later you can save on a wedding budget, the first thing you should do is look for inexpensive wedding packages. By choosing a cheap wedding package that offers prices that suit your finances, then you can realize a wedding that suits your dreams. So how do you find cheap wedding packages? Coretanzone will tell you. Just look at the following methods right away!

1. Find People Who Have a Wedding Organizer You Know


Actually, there is the easiest way to be able to save on wedding costs, namely by preparing it yourself or not using the services of vendors. But of course, this will be very troublesome for you because it will take up quite a lot of time. Therefore most people prefer to use the services of a wedding organizer or wedding planner. But does it cost more to rent a wedding organizer? Not necessarily, try to find acquaintances, be it friends or relatives who have a wedding organizer because if you rent from an acquaintance, the price offered will be cheaper or there is a discount. In addition, you are also more free to express your desires about the concept of marriage in accordance with your wishes.

2. Use a Wedding Organizer Startup Because It Usually Offers Lower Prices


If there are no acquaintances who have a wedding organizer business, then look for a wedding organizer startup. What is a wedding organizer startup? A wedding organizer startup is a wedding organizer that opens online services so they will surely provide cheap wedding packages with attractive promos that benefit you greatly. Try searching for more than one startup wedding organizer so you can compare offers. Don't forget to look for the official office address to ensure that the startup wedding organizer does not commit fraud.

3. Choose Marriage Vendors who Work Together with Building Owners


You need to know that the buildings that are rented for weddings, usually have worked with wedding organizer vendors. If you use another wedding organizer vendor, there will be additional fees charged and the amount is large, ranging from 10% -20% more. So be sure to find out first which vendor to use before you come to the building that you are going to rent for a wedding. That way, you will get a cheaper price of the building along with the marriage vendor.

4. Choose Wedding Day During Weekdays


It feels almost all marriages are held on weekends. But have you ever thought about holding a wedding reception on weekdays? On weekends, peak seasons, and beautiful dates, usually, wedding organizers provide expensive prices because surely these dates will be in great demand by many people. To avoid this, you can hold a wedding on weekdays so you can get a cheap wedding package. Hold a wedding reception in the evening (at 19:00) so all guests and invitees can attend.

5. Choose Simple but Charming Decorations


Cheap wedding packages are also determined by the type of decoration chosen. If the chosen theme is luxurious and classic, then it will definitely be more expensive. Try to choose a simple decoration, but will it look good later? Of course, it can be charming. First of all, determine the theme of marriage first. Avoid fancy and classic themes, but choose themes that are unique and up-to-date so that decor doesn't need glamorous decorating supplies. Use artificial flowers because the price is cheaper than fresh flowers. Then adjust the decor to the area of the building that you will rent. You can also see what the original decoration of the building looks like. If the decoration is good, then you don't need to bother decorating it all.

6. Better All Wedding Reception Clothing Rented, Not Purchased


Bridal clothes that are used for wedding receptions take up a very large budget if you buy them or order specifically at a tailor. Usually, brides' dresses and groom suits will cost a lot. To save on a wedding budget, you can rent bridal clothes for a wedding reception, because you only use the clothes once.

The same thing applies to reception clothes for families. When will hold a wedding reception, usually, we will distribute uniforms. Funds to buy uniforms are not small, especially if your family and your in-law family number more than 20 people. To work around this, try to rent clothes at your wedding vendor. The price is definitely much cheaper.

7. Order Wedding Souvenir Directly from Craftsmen


To get cheap wedding packages, you can also look for cheap wedding souvenir vendors. If you look for it in the market the price is more expensive. Better you look for it in the souvenir craftsman directly. The price offered can be cheaper, but don't we have to travel outside the city to look for souvenir craftsmen? No need to go out of town, you can look for it through the internet, buy one or two in advance to see the good or not the quality of the souvenir. After knowing the quality then order in large quantities.

That's the way to get cheap wedding packages. Always remember that not always a luxurious wedding reception will be memorable. It could be that a simple wedding reception is even more memorable. Plan your wedding reception well so that everything can run smoothly. Hopefully, you can get a cheap wedding package that suits your wedding budget.

How to Choose a Cheap Wedding Package to Save on Your Budget